已经戒烟的人说戒烟很难。虽然吃过戒烟糖，买过戒烟烟嘴，但是心里慌慌的，总想抽最后一支。结果，他们无法完成戒烟计划。这里有一些有趣的戒烟方法。
1.为即将到来的一周做一个计划，安排一个时间表。不给自己留一秒抽烟的时间。
2.把烟都扔了，但是如果你不喜欢一个人，就送给他。
3.每天早上对自己说：我讨厌香烟，我讨厌香烟。
4.学一套健身操，想抽烟就跳，想流汗就流汗。
5.泡一杯蜂蜜水或者红枣桂圆茶，时刻告诉自己身体要精心保养。
6.算一算：省下一年的烟钱，或许可以多买一块名牌手表！
7.把买烟的钱捐给希望工程也是不错的选择。
8.养几盆沁人心脾的花，陶冶情操，尽可能转移注意力。
9.打扫房间，让你的世界干净清新。
10.买一些平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对身边的朋友说：“我戒烟了。”让他们成为你戒烟的见证者。
12.看到抽烟的人，心里就说：“傻瓜，你这是在慢慢自杀。”
13.如果有人递给你一支烟，你就告诉他你打了个赌，如果你再抽一支烟，你就要从15楼跳下去。
14.夸自己：这么有毅力，连烟都戒了。似乎没有什么是我做不到的。
15.常回家，用买烟的钱给父母买点礼物。
戒烟20分钟——15年的惊喜发现！
好消息！自从你抽完最后一根烟后，你的身体已经恢复了！
戒烟后20分钟：尼古丁会限制血液流动，所以随着戒烟后体内尼古丁含量的降低，全身循环系统得到改善，尤其是手脚。
戒烟后8小时：血液中的含氧量达到不吸烟的水平，而体内的一氧化碳含量减少一半。
戒烟后24小时：体内残留的一氧化碳消失，肺部开始清除粘液和其他讨厌的吸烟残留物。
戒烟后48小时：尼古丁完全消除，你会感觉到你的味觉和嗅觉开始改善。
戒烟后72小时：呼吸变得更轻松，同时，你会发现自己的整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题均得到改善，肺效率提高10%。
戒烟一年后，生殖能力提高了1/3。
戒烟五年后：心脏病风险降至吸烟前的一半，而中风风险与不吸烟者相当。
戒烟十年后：肺癌几率是正常人的一半。
戒烟后15年：患心脏病的风险与从不吸烟的人相同。
PS:如果你在35岁前戒烟成功，那么你的寿命将和正常人一样。
质量保证
吸烟者应该小心服用维生素C。
问：为了补充维生素，我每天服用一片维生素C，但听说这对吸烟者不好。我已经吸烟好几年了。这个说法是真的吗？
答：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，对人体细胞和组织造成伤害，所以吸烟会增加患心血管疾病和癌症的几率。一些专家鼓励吸烟者多吃维生素C和维生素E等抗氧化剂，以对抗中和作用产生的自由基。然而，最新研究结果表明，维生素C不仅不能保护吸烟者，还可能造成更严重的危害！研究人员指出，他们观察到的事实是，维生素C和唾液与香烟混合在一起，形成一种可怕的致癌物质，一种强大的氧化剂，会增加患癌症的几率，这可能也与吸烟者容易患口腔癌有关。所以，最好的办法就是赶紧戒烟！
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